My Blog is My Live

Penghujung tahun 2011 sudah dekat, jam dinding menunjukkan pukul 09.23 waktu makassar dan pada umumnya masyarakat merayakn tahun baru 2012 dengan meriah dengan segala macam acara, ada yang ngumpul di pantai losari sambil duduk dengan teman-teman sambil menikmati makana-makanan kecil sambil melihat kembang api di langit, ada juga yang menggelar pentas Band di panggung-panggung, ada juga yang bakar-bakar jagung di kompleks perumahan sambil karokean dan ada juga yang main domino di depan warung sambil bertaruh bahwa siapa yang menang maka harus membayar makanan dan minuman mereka yang mereka makan dan minum sambil main domino (namun ini sebenarnya judi yang terselubung hehehehehhe…) dan berbagai macam bentuk perayaan lainnya.

Merayakan tahun baru 2012 merupakan suatu keharusan bagi sebagian besar masyarakat kita, hal ini di latar belakangi oleh adanya gaya hidup gaul menurut mereka, jika tidak merayakan tahun baru maka dianggap sebagai orang yang kuper atau kurang pergaulan, namun bila kita pikir secara mendalam, apa sih bedanya antara tahun baru dengan malam minggu ?? apa bedanya tahun baru islam dengan tahun baru umum (justru yang banyak merayakan tahun baru umum adalah notabene’nya orang-orang muslim, jika tahun baru

tahun baru 2012

islam sangat sepi dan hanya segelintir orang yang merayakannya), oh mungkin jika tahun baru islam tidak ada yang namanya hura-hura yang ada adalah banyak berzikir, banyak mengaji atau shalat malam dan tafakkur mendekatkan diri pada Allah.S.W.T…… mungkin kegiatan-kegiatan keagamaan adalah mungkin dianggap kurang gaul (karena pandangan masyarakat kita cenderung kebarat-baratan, menganggap bahwa apa yang menjadi trend di barat maka hal itu harus diikuti, okelah dari segi style atau gaya hidup ……, namun kok gaya hidup orang barat yang senang menambah ilmu pengetahuan seperti membaca atau belajar kok tidak dijadikan trends ???? sekali-sekali ganti trendslah jangan hanya gaya hidupnya di ikuti namun ikuti cara hidup dan cara mereka berpendidikan …. bukan begitu ???).

Saya masih teringat akan kata-kata teman dari anak teman saya. Begini ceritanya, pada suatu waktu saya berkunjung ke rumah teman saya itu, sambil cerita-cerita…. tiba-tiba datanglah teman dari anaknya dan bertanya ” eh… pak , Fadilnya ada ??? kata anak itu, dengan sigap teman saya menjawab ” eh…. fadilnya lagi shalat, tunggu sebentar yah ??? “. Namun setelah itu temannya Fadi berbisik pada teman lainnya dan berkata ” Apa ??? hari gini shalat ??? capek deh, kelaut aja”…… wah….saya mendengarnya jadi kaget, kok sampe segitu cara berpikirnya anak itu, apa pelajaran agama di sekolah sudah menjadi barang basi ???? …..apa anak2 itu sudah terinfeksi virus2 org2 di luar islam ???  sungguh sangat ironis.

Sebagi muslim sebaiknya kita jangan terlalu terlarut merayakan tahun baru 2012 dengan perayaan2 yang bersifat hura-hura seperti itu, rayakanlah tahun baru dengan banyak instrokpeksi diri dan menyusun langkah2 apa yang akan di ambil di tahun 2012 mendatang…..

Mungkin pemikiran kita sering mengatakan bahwa jika banyak makan maka akan membuat kita gemuk sehingga banyak dari kita mengurangai makan. Makan pagi atau sarapan mungkin salah satu yang kita lewatkan, namun menurut penelitian sarapan itu sangat membantu untuk diet atau menurunkan berat badan.

Diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal seringkali dilakukan oleh orang-orang dengan cara yang kurang benar. Terkadang orang lebih fokus pada hasil penurunan berat badan setelah diet tanpa memperhatikan apakah cara tersebut benar dan sehat.

Cara diet yang efektif menurut kebanyakan orang merupakan cara diet yang mudah dilakukan dan dapat dengan segera menurunkan berat badan.

Para ahli sering menekankan bahwa sarapan sangat penting dan tidak boleh terlewatkan. Mengurangi jumlah asupan kalori dapat dengan memilih makanan yang rendah kalori atau mengurangi jumlah porsi makan tanpa harus melewatkan waktu makan, termasuk sarapan.

Sebenarnya sarapan di pagi hari justru benar-benar dapat membantu seseorang untuk dapat mencapai berat badan sesuai yang diinginkan.

sarapan

Tiga alasan mengapa sarapan dapat membantu menurunkan berat badan :

1. Sarapan memulai metabolisme

Jika seseorang melewatkan makan pertama di suatu hari, maka metabolisme seseorang tersebut benar-benar melambat untuk menghemat energi. Hasil studi menunjukkan bahwa, mereka yang sarapan pagi secara rutin justru dapat menurunkan atau mempertahankan berat badan.

Seseorang yang secara rutin sarapan juga lebih mungkin untuk berolahraga secara teratur. Jadi pastikan tetap melakukan sarapan pagi, dan melakukannya dalam satu jam setelah bangun tidur.

2. Membatasi gula dan menambahkan protein serta serat lebih banyak untuk sarapan

Protein dapat mengurangi ketagihan terhadap permen dan makanan manis lainnya. Jumlah protein yang tinggi dalam pilihan sarapan yang populer seperti yoghurt, biji-bijian, dan telur akan memberikan energi yang cukup.

Sehingga akan lebih kecil kemungkinannya untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis, dan tinggi kalori seperti kue dan minuman seperti kopi.

3. Serat dapat mengenyangkan lebih lama dan meratakan perut

Sereal yang terbuat dari biji-bijian, dan buah-buahan segar keduanya merupakan pilihan sarapan yang tepat karena sereal mengandung serat tinggi. Serat tidak hanya membuat seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga seseorang menurunkan keinginanan seseorang untuk ngemil di antara waktu makan.

Asupan serat dalam jumlah yang cukup juga mengurangi kembung yang terkait dengan sembelit, sehingga membuat perut terlihat lebih datar atau tidak buncit.